说走就走的小长假没有做好防晒，其实还可以补救

哈哈，我好像是没有写过防晒专题，然后就突然来写晒后修复了，不过防晒的话，在很多地方都提及过，这次又考虑到清明期间可能有很多小伙伴会出去旅游，那就先来写一下晒后修复的问题。

（该答案提及产品均不涉及植入）

在说晒后修复之前， 咱们先来说一下，什么情况叫做晒伤。

1. 晒后出现皮肤脱皮、红肿、水泡等；
2. 皮肤变黑、发红（从美容角度算是晒伤，从医疗角度不算）；
3. 出现头晕、忽冷忽热等状况（请立即就医）。

出现以上三种情况，都算是晒伤，而今天咱们说的晒后修复是皮肤红肿、脱皮、变黑等情况，如果出现头晕等中暑的现象，请立即就医，这已经不属于美容的范畴了哈。

一般晒后修复是分为三步走：第一步稳定舒缓；第二步修复屏障；第三步皮肤美白。

咱们先来说第一步稳定舒缓

很多人在暴晒之后（例如旅游、军训）都容易出现皮肤红肿脱皮等，在一段时间内皮肤都是出于很脆弱的状态，这种情况该怎么办呢？

1. 多喝水。在晒伤之后不推荐立即洗脸喷水等，因为这时候皮肤红肿脱皮其实已经有皮损了，立即洗冷水脸，冷热交加反而会刺激皮肤，所以第一步一定是先多喝水，补充身体水分，让皮肤先有一个稳定和缓冲的环节。
2. 冷敷。大约半小时后，可使用蒸馏水喷脸、冷毛巾敷脸或者使用保湿类的医美面膜（例如胶原蛋白敷料、透明质酸钠敷料等）进行冷敷，冷敷时间在 10-15 分钟左右。冷敷这一环节能够让皮肤很快的镇定下来。对了，大家要记住，这里说的是冷敷，不是冰敷哈！
3. 使用清爽的舒缓型产品。这里大家要记住两点，第一是清爽，何为清爽呢，就是类似啫喱、凝胶等质地的产品，很多小伙伴可能不解，可能会想“那好多修复的护肤产品，类似于 lamer 神奇面霜、赫莲娜黑绑带、某牌子的安心霜之类的产品，都很厚重啊”。是的，就是因为这样，我才更需要和你们强调，如果大家有去注意修复类的霜你们会发现，这类型其实针对的是皮肤敏感时期，而不是皮损时期，这两者是有本质区别的，皮肤敏感是皮肤对外界刺激容易起应激反应，而皮损顾名思义指的是皮肤表皮受损。如果大家有了解过医美激光或者外科手术缝合就会知道，医生都是让伤口尽量处于干燥的状态，如果偶尔使用敷料或者外伤药，也会多数是用的凝胶状或是水状的药品。为何？因为这样皮损更容易恢复啊！所以，当皮肤严重晒伤后，首先用的修复产品要多使用清爽一些的产品，等皮损好了（就是脱皮状况减缓）之后，再使用霜状修复性产品。如果 一开始就没有皮损的话，那可以直接使用修复霜，问题不大。

好，那咱们再来说第二步修复屏障。

当皮肤晒伤后皮损修复完毕，咱们可以进行皮肤屏障修复。这里大家要注意几点。

1. 适度清洁。在皮肤修复期间，过度的使用清洁产品，包括清洁面膜、去角质产品等反而会刺激皮肤。所以这期间大家可以大半个月先不做清洁面膜（半个月左右不做问题不大的，放心哈），洁面产品也尽量选择氨基酸等温和的洁面。例如 fresh 大豆洁面、珂润泡沫洁面等。
2. 少用面膜。千万不要以为面膜是皮肤的补药，感觉皮肤晒伤这是皮肤被掏空，然后立马补补补，天天敷面膜。阿姨就大胆的告诉你们，这样的做法相当于烂脸自杀！在皮肤敏感时期频繁的使用面膜，不仅不会让皮肤更稳定，相反，皮肤过度水合的情况下反而会让皮肤屏障受损的更快，让皮肤更加的脆弱，角质层保护力更低，这种情况下表皮的黄金链球菌、马拉色菌、痤疮丙酸杆菌等更容易繁殖，而面膜的残留物也给这些菌类提供了养分，这一系列反映轻则长点小痘，重则爆痘烂脸！
3. 少用化学防晒。可能很多人想不到这一点，想着我既然已经被晒伤了，难道我不应该更加注重防晒吗？是的，应该注重防晒，但是防晒并不是只有涂抹化学防晒霜这一做法，使用帽子、遮阳伞、口罩等物理硬防晒更适合晒后修复。在使用化学防晒时，不仅部分化学防晒剂容易刺激皮肤（如不稳定的阿伏苯宗），更重要的是很多防晒产品中的溶剂是大量的酒精，皮肤敏感还使用大量酒精，这不是作死吗？
4. 少化妆。化妆品种含有大量的着色剂和粉状物，对皮肤敏感期都不太友好，更重要的是，化妆就得卸妆啊，而卸妆一定是会伤害皮肤的皮脂膜，在皮肤健康时，皮脂膜的生成和修复只需要几小时，但是皮肤敏感时期，皮脂膜的修复时间会长达好 几天，所以，这层保护皮肤的皮脂膜能少洗掉就少点洗掉。
5. 多使用修复性产品。市面上有很多修复产品都不错，大家可以按照自身的预算、肤质等进行购买，授人以鱼不如授人以渔，一般这类产品中含有神经酰胺、角鲨烷、红没药醇、波色因、藻类提取物等，个人觉得修复效果比较明显的是波色因，而神经酰胺是市面上使用较为普遍的修复成分，个人觉得也不错。这边可以按照肤质和大家推荐一些产品。

（1）百元左右：珂润保湿修复面霜、cerave 修复乳液、玉泽屏障调理乳、理肤泉 B5 修复霜、雅漾修护舒缓保湿霜。

（2）5 百元左右：雅顿粉胶、雅顿金胶、雅诗兰黛小棕瓶精华（50ml）、topix Replenix 修复晚霜、修丽可 B5 精华、Topix SRS 修复精华（打底精华）（这里没有推荐兰蔻小棕瓶、欧莱雅小黑瓶、碧欧泉小蓝瓶等修复类的精华，不是因为修复不好，而是以酒精为溶剂，不适合皮肤敏感期）。

（3）千元左右：啊。。。我这里可能要写的是两千元左右的精华了，但是大家可以去买小样，特别是兰蔻的小样，太划算了！好，废话不多说，也是直接来推荐。lamer 神奇面霜（未乳化版）、兰蔻菁纯晚霜、兰蔻黑金面霜、赫莲娜黑绑带、fresh 古源修复面霜、阿玛尼黑曜岩面霜、雅顿橘灿精华、lamer 修护精华。

有些人会说，“佳音佳音，像是薇诺娜、PP 霜、FBA 急救面霜、银霜、fancl 水乳、haba 水乳等也是修复的呀，怎么不推荐呢？”Emmm，哈哈，不推荐的原因主要有几个，一是效果不明显，二是性价比太低，三是我没用过，不过多数我不推荐的多数是因为效果不明显，很多火的产品我都用过的，我只能说肤感很好，但是效果很一般，就是普通的保湿，而修复效果很弱。

好，最后来说的是第三步皮肤美白。

这里的皮肤美白大家可以参照我一个答案，那里的美白从外用到口服都写的很清楚了。但是这里针对的是晒后修复的美白，需要和大家说清楚几点。

如何让皮肤白得发光？

1. 晒后修复的美白不推荐任何大猛药，就是高浓度的美白精华，例如 10%的烟酰胺、30%的 VC 衍生物等，高浓度的美白产品虽然效果好，但是也意味着高刺激，不适合修复时期的美白。
2. 任何的美白产品都不如防晒有用，任何的化学防晒都不如硬防晒性价比高和效果好。想要白，还得宅。
3. 口服美白丸针对晒后美白的效果很明显，但是一定要认准大品牌，部分三无美白丸产品含有致癌物和凝血剂的，非常危险！

那全部的晒后修复就写到这结束了，再来给大家回顾一下。

最后，想和大家说一下在晒后修复环节的一些禁忌：

1. 避免使用含有酒精的产品，包括在晒伤部位使用清凉油、双飞人、收敛型爽肤水等。
2. 避免使用角质剥脱型产品，包括去角质磨砂膏等。
3. 避免在晒后敏感时期使用高浓度的美白精华和酸类产品。
4. 避免立即进行医美治疗。