《侏罗纪世界》中，女主角怎样跑，才能引出霸王龙又不被它追到？
图片：《侏罗纪世界》
✔爱燃烧的官方机构帐号 | 中国领先的耐力运动社区
女主角要跑多快？穿高跟鞋应该怎么跑？
《侏罗纪世界》第二部刚刚上映：
2015 年上映的《侏罗纪世界》可谓是大获成功，全球上映 13 天票房过 10 亿美元，其中约六分之一来自中国市场。全球最终票房累计 16.7 亿美元，那一年更是排名全球影史第三（目前位列全球票房第五）。
而最让观众回味的是由布莱斯 - 霍华德（Bryce Dallas Howard）主演的克莱尔（Claire Dearing），她穿着一双高跟鞋从霸王龙中突围出来，在网上引起热议。
逗我的吗？
公园里就没有别的可以穿的靴子吗？
她有多少脚趾骨折？
她马上需要足部手术还是...？
克莱尔是「侏罗纪世界」的真正英雄。
她可能需要在她的车里放一双跑鞋吧！
为什么不光脚跑呢？
讲真！我穿高跟鞋走路都不会。
《侏罗纪世界》的主创里有女性吗？
……
在《侏罗纪世界》里，演员布莱斯捍卫了让这个角色穿高跟鞋的决定，她形容当时的情形是「没有装备进入丛林」，而情急下「不会选择赤脚」
“对我来说，这就是把我的女性气质表现出来，以及上帝赋予我的力量。最大的障碍如何变成她的力量。”
虽然她做出了合理的解释，但克莱尔的高跟鞋仍然是一个槽点，许多观众也许在观看影片时根本没注意到这一点。
当然，高跟鞋表达了女性气质和女权主义，是赋权和缺失之间相互作用的高度象征，也是女性角色敬业精神的写照。编剧可能欣赏高跟鞋的美学，却没有意识到其中的含义。
正如《侏罗纪世界》导演科林 - 特雷福罗（Colin Trevorrow）在谈到克莱尔的鞋子时表示，「在某些环境下，你应该穿高跟鞋」。
所以，在《侏罗纪世界 2》里，克莱尔还会穿着高跟鞋狂奔吗？
导演 J.A. Bayona 接棒执导第二部《侏罗纪世界》，在接受巴西网站 CinePop 的采访时证实，克莱尔不会穿高跟鞋，也不会在第二部堕落王国（Fallen Kingdom）中展现类似笨拙而不合常理的行为。
“不，绝对的。她对这部电影更有准备，在第一部电影中......更像是她被惊喜所吸引，但在这一部中，她完全准备好了，准备好去冒险。”
正如在第一个预告片中看到的，克莱尔穿着某种靴子，奔跑着远离恐龙的踩踏和火山喷发。粉丝们最终可能会发现侏罗纪世界的更多小问题，但是在堕落王国里高跟鞋不会是其中之一。
据悉，一只普通霸王龙的最高时速要比普通人（能跑的人）还快上每小时 0.44 公里，而恐龙越小，跑得越快。即使，博尔特和刘翔以时速 36 公里的速度奔跑，也早晚会被双脊龙追上。
那么就可知女主角的奔跑速度——得至少大于 28.88KM/h。
不过如果抛开霸王龙不提，穿着高跟鞋到底能不能跑呢？
其实，在很多好莱坞电影里，女性有穿着高跟鞋奔跑。
在 2016 年上映的《但丁密码》（Inferno）里，菲丽希缇 - 琼斯饰演的西耶娜穿着一双高跟鞋在佛罗伦萨城追逐。在电影的后部分，电影中的另一位女性伊丽莎白 - 辛斯基也加入了西耶娜的行列，穿着高跟鞋在威尼斯和伊斯坦布尔的鹅卵石上跑来跑去。据说，《但丁密码》中列出的 7 个主要制片人中，只有一个是女性。
处处都是能跑的「恨天高」：
关于「可不可以穿高跟鞋跑步」这个问题，答案是肯定的，但绝对是遭罪的。
穿上高跟鞋一起跑，来啊互相崴脚啊！— 那些千奇百怪的跑步赛事
2017 年，来自美国弗吉利亚州的 Irene Sewell 穿着近 7 厘米的高跟鞋完赛了在田纳西州举行的 BQ 赛事之一的七桥马拉松（7 Brdiges Marathon） ，并拿到了吉尼斯世界纪录。
Sewell 第一次想到这个主意的时候，是她听说一个伦敦女性在几年前穿着高跟鞋跑马拉松，并试图打破吉尼斯世界纪录。不幸的是，那个女人在比赛进行到一半时脱下鞋子，光着脚完成了比赛，因此没有成功。
2014 年，在参加查塔努加一个铁人三项比赛志愿者活动时，Sewell 被吸引并开始了自己的跑步之旅。在先后完成三次马拉松后，她相信她可以穿高跟鞋征服一场马拉松。
“我其实是一名跳了 5 年交际舞的职业选手，” Sewell 说，“以我的舞蹈背景，加上我的跑步经历，影响我穿着高跟鞋完赛的只有耐力而已了。”
起初，在训练中，她每一次跑步都穿高跟鞋。当她脚上的韧带有问题后，Sewell 向足病医生寻求帮助，后者基本不鼓励她这样做。
Sewell 大部分时间都是穿着网球鞋跑步，然后每隔一段时间就会穿高跟鞋跑 3 到 7 英里。有时候为了让脚做好准备，她也会一整天都穿高跟鞋。
在那天的比赛中，她的脚和臀部的疼痛肯定会让她付出了代价，但她表示，最紧张的部分是拍摄整个比赛。由于吉尼斯组织通知 Sewell 一个代表不能出席，她的朋友和其他证人必须通过拍摄她跑步的每一步来证明她的记录。
由于从来没有人保持过这个纪录，吉尼斯给了 Sewell 7 小时 30 分钟的标准时间来完成这场马拉松。
但是，七桥马拉松的组织者计算错了比赛的距离，整个赛道存在着 0.63 英里的误差。幸运的是，她的朋友们抓住了比赛主管和计时组的成员，记录下了她跑完整个 26.2 英里的确切地点和时间。
穿高跟鞋跑步是绝对不值得推崇的，但是你想试一试的话也是可以的，至少以后赶公交车可以用一用。（该尝试有风险，小编不承担风险责任）
穿着高跟鞋到底要怎么跑？1、准备
a. 选择舒适的低、宽跟高跟鞋。
如果不用手你可以脱下鞋子，那这个鞋子是不够安全的。
b.先学会穿高跟鞋走路。
c.锻炼你的脚踝和小腿。
练习用脚趾捡起地上的小物件，比如卷起来的袜子；
用你的脚趾在空中拼出字母表，弯曲你的脚踝，使你的脚趾以合适的形状移动；
尽量把脚趾伸直，然后弯曲。重复 10 次；
当你站在地面上，或者踩着你的脚后跟踩在台阶上时，踮起脚尖，坚持 10 秒钟，然后慢慢地放下身体，重复 10 次。
2、找到合适的跑姿
a. 保持背部挺直，抬头挺胸。
b. 平衡你的体重在你的脚后跟和脚趾之间。
c. 避免大的步伐。
专注于短而快的步伐，想象你在一个大水坑里奔跑，并尽可能少地溅起水花。
d. 尽可能轻快地跑。
假设你在蛋壳或薄冰上奔跑，尽可能少地触碰地面。
e. 放松身体。
专注于放松肩膀、胸部和脸部的肌肉。如果你发现你的手紧握着，松开它们。
3、避开雷区
a. 坚持在平地跑。
避免草地，它可能看起来很平，但如果你的脚后跟陷进土壤里，即使是修剪得很好的草坪也会有危险。
b. 注意地面上的小洞和沟槽。
c. 避免陡峭的斜坡。
d. 尽量不要跳。
因为它们会给你的脚和鞋子带来额外的压力，你必须在着陆后恢复平衡。
常言道，「光脚的不怕穿鞋的」，但是穿高跟鞋的连霸王龙都不怕，大家觉得呢？
